ПРОСТО О БАНАНАХ

Бананы
на каждый
день.

Перекус в собственной упаковке. Рассказываем, что в банане полезного, как выбрать спелый и что приготовить, если связка оказалась слишком большой.

Что в банане Хороший повод сделать перерыв

Что внутри

Обычный фрукт. Есть за что любить.

Углеводы дают организму энергию. Банан удобно взять на прогулку или съесть между делами.

В среднем спелом банане около 3 г клетчатки. Добавьте его в кашу или йогурт.

Калий нужен для нормальной работы мышц и передачи нервных сигналов. В бананах он тоже есть.

У КАЖДОГО СВОЙ МОМЕНТ

На завтрак, в выпечку или на потом.

Зелёные бананы лучше оставить дозревать при комнатной температуре.

Жёлтая кожура с небольшими коричневыми пятнышками бывает у спелого банана. Добавьте его в кашу или йогурт.

Спелый банан можно нарезать и заморозить для смузи или размять для выпечки.

Бананов много не бывает.
Хотя размер морозилки лучше проверить.